sábado, 11 de abril de 2009

Celulite


Olá meninas!

Celulite como o próprio nome sugere, é uma inflamação da célula. A celulite ocorre a nível das células do tecido subcutâneo, onde a microcirculação dos capilares (pequenos e finos vasos) no tecido adiposo encontra-se deficiente.

O seu aparecimento depende de factores como:




  • predisposição genética


  • factores hormonais


  • alimentação


  • vida sedentária


Recomenda-se, habitualmente, às pessoas com celulite ou que desejam prevení-la, que façam uma dieta desintoxicante, incluindo muitas frutas frescas, verduras e legumes e deixando de tomar chá preto, mate, café e álcool.



- diariamente, após o banho, massageie as pernas e coxas com creme anticelulite. Os movimentos devem ser leves, circulares e ascendentes, desde o tornozelo até o quadril. O mesmo pode ser feito nos braços, indo até o ombro. O processo serve para mobilizar os líquidos acumulados. (VER ABAIXO LINK PARA APRENDER A MASSAGEAR)



- Prefira saltos baixos: o uso de salto alto dificulta a circulação.



- Respire correctamente, para ajudar a liberar toxinas, relaxar as tensões e auxiliar o sangue na sua função oxigenadora.



- A natação e a hidroginástica são as atividades especialmente aconselhadas no combate à celulite, porque trabalham toda a musculatura de forma harmoniosa, além de massagear os tecidos.



- Caso prefira algum outro exercício, escolha um de menor impacto, mais moderado e sem movimentos bruscos, para não agredir os tecidos. Substitua, por exemplo, a corrida pela caminhada.



- Sempre que puder, coloque as pernas para o alto, flexione e estenda os dedos dos pés, faça rotação externa, interna, flexão e extensão dos tornozelos, para facilitar o retorno venoso.



- Quando ficar muito tempo em pé ou sentada, descanse um pouco com as pernas para cima.- Prefira as peças folgadas e confortáveis. Não use cintas redutoras, que dificultam a circulação venosa e linfática. As roupas justas também prejudicam a circulação.



- Aumente a ingestão de frutas e vegetais crus e cozidos.



- Troque frituras por assados ou cozidos.



- Evite consumir açúcar refinado.



- Evite sal em excesso: ele favorece o edema, factor importante no processo da celulite.



- Evite refrigerantes e bebidas alcoólicas em geral.



- Evite cigarro: a nicotina e o alcatrão aumentam a espessura dos vasos sangüíneos, dificultando a circulação.



- Beba bastante água, para ajudar a eliminar as toxinas.



- Coma alimentos ricos em fibras (cereais integrais, frutas, verduras), a fim de melhorar seu hábito intestinal



Cliquem AQUI para aprenderem a massagear o corpo, enquanto espalham o creme.



Fontes: Wikipedia, http://www.saudenarede.com.br/celulite/5celulite.htm



Beijinhos e BOA PÁSCOA!!!

3 comentários:

ﻬﻫﻬ Čαmîℓα ﻬﻫﻬ disse...

obaaaaa, a pesquisa veio a calhar!

adorei de verdade, parabéns!!

com certeza irei utilizar esses topicos para combater as horrendas celulites /sniiifff


um bjoooooooooooooo!!!

Anabela disse...

Dianinha querida,
Celulite é tipo a marca de "qualidade"do gordo...como já temos pouca coisa, ainda a casca de laranja se mete connosco.
Há formas de a combater, sem dúvida, mas a eficácia de qualquer método é sempre coondicionada a uym numero imenso de factores e pronto....convive-se com ela...
Boa Páscoa para ti e para os teus. Amanhã volto a ser a Anabela
determinada e sem comilança!!

Beijos de crinho e já agora podes votar no desafio princesa.

Da gordura à formosura disse...

Olá!
Por acaso já conhecia essa matéria.Também tenho umas massagens no meu blogue (http://quilosparaquevosquero.blogspot.com/search/label/massagem) se quizeres dar uma espreitadela. São mais completas que essas. Um dia a ver se as faço, sou uma preguiçosa,lol.
Beijinhos