Motivação e Persistência

MOTIVAÇÃO é um processo mental positivo que estimula a iniciativa e determina o nível de entusiamo e esforço que a pessoa aplica no desenvolvimento de suas atividades. O processo motivacional é responsável pela intensidade, direcção e persistência desses esforços.
O nível de motivação é influenciado por diversos fatores como a personalidade da pessoa, suas percepções do meio ambiente, interações humanas e emoções.

A PERSISTÊNCIA é uma ideia firme e constante de algo que se pretende fazer, mesmo na presença de incomodos ou dificuldades.
A persistência é uma virtude fundamental para o sucesso, pois fortalece a vontade e a atitude das pessoas. Ser persistente não é uma tarefa fácil — é normal encontrar obstáculos e querer desistir. A rotina, o desânimo e o medo das mudanças contribuem para agravar as dificuldades.

• Motivação é aquilo que faz com que queiras algo e corras atrás dos teus objetivos, já a persistência faz com que não desistas. Existem muitas pessoas motivadas mas pouco persistentes.

DICAS DE MOTIVAÇÃO PARA EMAGRECER: (no site http://www.dica.info/dicas_de_motivacao_para_emagrecer.html)

1. Encontre uma razão forte que justifique as mudanças que terão que acontecer para que o emagrecimento se torne uma realidade.

2. Estabeleça objetivos realistas para seu processo de emagrecimento, evite a pressa.

3. Escreva a sua motivação e seu objetivo em um papel e deixe num local que tenha a certeza vai ver diariamente.

4. Dê mais importância ao seu comportamento do que ao peso.

5. Fale com familiares e amigos capazes de dar apoio e estímulo. Não comente com mais ninguém que você está fazendo dieta.

6. Domine sua ansiedade. Encontre um prazer ou um hobby que faça com que a sua atenção afaste da comida.

7. Não se pese mais do que uma vez por semana, as variações de peso dentro deste intervalo não refletem a real alteração do peso, e sim alguma alteração hídrica. A informação que se obtém diáriamente cria ansiedade, sendo esta condição perigosa para o processo de emagrecimento.

8. Faça de cada dia o primeiro dia da sua dieta.

9. Evite usar somente roupas largas. Você pode pensar que cabe mais um pouquinho e acabar comendo mais.

10. Tropeços podem acontecer no meio do caminho, mas não significa fracasso. Seja persistente, não desanime e recupere rapidamente o controle da situação.

11. Cuide da sua aparência. Ficar bonita e atraente vai animá-la a prosseguir com a dieta, faça uma limpeza de pele, cuide das unhas e dos cabelos.

DICAS PARA SER PERSISTENTE: (no site http://simplus.com.br/persistencia/)

1. Aprender a concentrar-se, ou seja, focalizar a atenção em apenas uma coisa por vez.


2. Quando queremos fazer muitas coisas ao mesmo tempo, prestamos menos atenção a cada uma em particular.


3. Criar objetivos de vida; para não esquecer-se dos resultados finais a serem atingidos.


4. Assumir a derrota como algo natural e passageiro, fazendo assim com que ela seja muito menos desanimadora.


5. Imaginar o seu objetivo cumprido e sentir a emoção da conquista como se ela já tivesse acontecido.


6. Nos momentos mais difíceis, procurar relaxar, respirar fundo e fazer outras atividades.

A persistência é uma qualidade que não chama a atenção, mas que, a longo prazo, é o diferencial dos vitoriosos.

Boa semana!